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返回 發布日期: 2020.04.16
此時已是春天,晝漸長夜漸短。一方面氣溫逐漸升高,萬物復蘇,春暖花開,細菌,病毒,霉菌等開始活躍,另一方面,氣溫變化不定,乍暖還寒,如果不能快速適應春天的氣候變化,稍有不慎,就可能讓疾病趁虛而入。
新型冠狀病毒感染肺炎疫情的出現,我們都盡可能的避免出門,幾乎整天都“宅”在家里度過。因此,室內空氣質量的好壞將會直接影響到我們的身體健康。尤其是在這個特殊時期,不僅要注意個人手衛生、勤洗手,打噴嚏或咳嗽時用紙巾掩住口鼻,室內保持清潔,更要保持室內空氣的流通。如果長期不開窗戶通風的話,密閉的空間很容易滋生病毒和細菌,會增加人的感染風險。
現在雖然氣溫有所升高,但早晚溫差仍然比較大,乍暖還寒時最好不要過早的減少衣物,仍應注意保暖,早晚注意增添衣物,注意防風,應特別注意對頭,腳,頸,手腕,腰腹這些部位的保暖,否則會使身體抵抗力下降,病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及春季傳染病。
春天來了,萬物復蘇,許多屬于春季的蔬菜和水果也都出現在菜市場和超市了,吃應季的蔬菜和水果,對身體健康有好處,而且蔬菜和水果能補充纖維素和維生素,是增強身體元素的最佳食品,比如韭菜、春筍、蘋果、橘子等,具有很好的養生價值。針對這一時期天氣多變因素的影響,病毒感染容易遷延不愈的問題,所以飲食上還應當清淡下火且多補充水分,多煲湯養生,適當飲茶,增強自身免疫力。
早睡早起身體棒!保持規律的生活作息,加上適量的身體運動,讓身體盡快的適應溫暖的天氣,可以提高身體免疫力,更好的與預防感冒。
充足的睡眠是身體健康的前提,如果睡眠質量不好,你的身體很有可能會出問題的。而且春天溫暖的天氣,很容易讓人感覺到困,睡眠不足,這是由于季節的變化,白天越來越長導致的,不是什么奇怪的現象,保持良好的作息和充足的睡眠,提高身體抵抗力,預防感冒病毒。
我們常說,生命在于運動,而運動又是一切生命的源泉。我們的生命因為有了運動才會充實而陽光。春季的運動養生保健是恢復身體“元氣”的最佳方式,由于寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉,使機體體溫調節中樞和內臟器官的功能都有不同程度的減弱,特別是全身的肌肉和韌帶,更需要鍛煉以增強其運動功能。當前受疫情影響,盡量不要外出踏青游玩,同學們可根據周邊疫情情況,合理選擇室內運動或小范圍室外運動。
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